懷孕媽咪吃好料--菲力牛排&鮭魚

記得懷孕時候常常翻雜誌。
有次在等產檢的時候，看到雜誌上寫著對孕婦最好的十種食物。
第一名是菲力牛排：油脂較少、蛋白質及鐵質豐富。
第二名是鮭魚：富含DHA及魚油，對寶寶的腦部細胞發育很好。
光看到這兩樣就超興奮的。



懷孕十個月，最幸福的事情就是可以吃很多好料的。
而且沒有人會阻止，理所當然地痛快吃。
不過當然要吃得營養對媽媽及寶寶健康都好。

懷孕時候，每次去costco都會搬這兩樣回家。
當然，有時候會稍微不忌口些買沙朗牛排，不過大部分是菲力啦！

在這兩樣的料理上，基本上食材的原汁原味就已經很棒。
牛排：熱鍋後乾煎到大約五分熟，進烤箱再烤一下。這樣肉汁會收在裡面會比較軟嫩。
             記得鍋子要夠熱再放牛排，油不需要太多，牛肉本身油脂就已經很豐富。
             配上些許海鹽真得很好吃。有時是配著蒜頭吃。
鮭魚：新鮮鮭魚用薄鹽醃半小時，進鍋乾煎。超好吃。
再清燙個花椰菜或紅蘿蔔配著，顏色很漂亮。

記得那時候，吃大量深綠色青菜、牛肉／鮭魚...等等，魚肉奶蛋豆類都有吃。
每天兩杯高蛋白+鮮奶，也常喝新鮮現榨甘蔗汁，也常喝豆漿。
懷孕全程總夠重了10公斤，不過天天都有爬樓梯，有時候還有散步、游泳。

小伊出生皮膚白皙、頭髮超多。哈哈！真有成就感。*^_^*
這十個月真的是人生最奢侈的一段時間，ㄎㄎ。
想再來奢侈一下的時候再懷個寶寶好了。哈哈！:P